జనరల్ హెల్త్ చెకప్ ఎందుకు చేయించుకోవాలి?

జనరల్ హెల్త్ చెకప్ ఎందుకు చేయించుకోవాలి? – Dr. K. Thirupathi గారి సూచనలు

ఆరోగ్యం అనేది మన జీవితంలో అత్యంత విలువైన ఆస్తి. చిన్న సమస్యలు పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలుగా మారకముందే గుర్తించి, సమయానికి చికిత్స తీసుకోవడమే బెటర్. జనరల్ హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవడం వల్ల రక్తపోటు, మధుమేహం, గుండె సమస్యలు, కాలేయ వ్యాధులు, కిడ్నీ సమస్యలు మొదలైన అనేక రోగాలను తొందరగా గుర్తించవచ్చు.

✅ జనరల్ హెల్త్ చెకప్ ప్రయోజనాలు:

✔️ ఆరోగ్య సమస్యలను ముందుగా గుర్తించడం – రక్తపరీక్షలు, స్కానింగ్, ఇతర టెస్టుల ద్వారా అంతర్గత ఆరోగ్య పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
✔️ రోగాల నివారణ & ముందస్తు జాగ్రత్తలు – డాక్టర్ సూచించిన జీవనశైలి మార్పులు, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం ద్వారా ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించుకోవచ్చు.
✔️ మెడికల్ ఖర్చులను తగ్గించుకోవడం – ఒకసారి పెద్ద సమస్య వచ్చిన తర్వాత చికిత్స కంటే, ముందే పరీక్షలు చేయించుకోవడం చౌకగా ఉంటుంది.
✔️ మానసిక ప్రశాంతత – ఆరోగ్యంగా ఉన్నామనే నమ్మకం మనలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

✅ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తినాలి?

అరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా, రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మరింత మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

1️⃣ శక్తివంతమైన ఆహారం:

🍛 ప్రోటీన్ – శరీర కండరాల బలానికి పప్పులు, చికెన్, చేపలు, సోయాబీన్స్.
🥦 ఫైబర్ – జీర్ణక్రియ మెరుగుపరిచేందుకు గోధుమలు, కూరగాయలు, ఊక.
🥑 హెల్తీ ఫ్యాట్స్ – గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది. కజ్జికాయలు, బాదం, వేరుశెనగ.
🍊 విటమిన్లు & ఖనిజాలు – బలమైన రోగనిరోధక శక్తికి పండ్లు, ఆకుకూరలు.
💧 జల భద్రత – రోజుకు 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం.

2️⃣ తగ్గించాల్సిన ఆహారం:

❌ జంక్ ఫుడ్ – అధిక నూనె, ఉప్పు, మసాలాలతో తయారైన ఫాస్ట్ ఫుడ్.
❌ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం – ప్యాకెట్ ఫుడ్స్, చిప్స్, ఫ్రోజన్ ఫుడ్స్.
❌ చక్కెర అధికంగా ఉండే పానీయాలు – సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, బాటిల్డ్ జ్యూస్.
❌ వేగంగా తినడం – తినే ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలకుండా వేగంగా తింటే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.

💡 మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోండి!

మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడానికి ఇప్పుడే మీ అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోండి.

📞 Call Now: 9491817136
📍 Visit Us: Suraksha Multi-Speciality Hospital, Jammikunta